SELF-DÉFENSE

Stage débutant pré-adolescent (CE1 à 5ème) et stage débutant adolescent (4ème à Terminale) de self-défense.

Les deux groupes ne se croiseront pas dans les exercices et ne seront pas amenés à apprendre avec les mêmes méthodes pédagogiques.
Des changements de groupe pourront être décidés en fonction des gabarits et de la volonté des élèves (surtout pour les adolescents se situant en CM2 ou en 6ème).

Le stage aura lieu sur 4 jours et est prévu pour être réalisé sur son intégralité, chaque jour étant la continuité du précédent.
Cependant, des adaptations sont prévues pour qu’un élève puisse rater un jour sans être perdu dans le programme du jour suivant.

Chaque jour sera composé des 4 composantes suivantes dans des proportions variables :
• Techniques pour l’affrontement debout.
• Techniques pour l’affrontement en saisie (lutte).
• Techniques pour l’affrontement au sol.
• Contextes sociaux et techniques spéciales en fonction de contextes spécifiques.

Le tout étant spécifique au fait de pouvoir être utilisé dans des contextes réalistes d’auto-défense.
Chaque composante sera plus ou moins présente en fonction de l’avancée des groupes et du programme du jour.

Aussi, chaque jour mettra l’accent sur une composante en particulier dans son programme, comme suit :
Mardi :  Affrontement debout.
Mercredi : Affrontement en saisie (lutte).
Jeudi :  Affrontement au sol.
Vendredi : Contextes sociaux et techniques spéciales en fonction de contextes spécifiques.

Les outils pédagogiques ne seront pas les mêmes pour les deux groupes :
• Le groupe pré-ado sera amené à réaliser plus de jeux avec une approche plus ludique pour mettre l’accent sur les grands ensembles (posture générale, déplacements, fuite, garde et frappe basiques).
• Le groupe adolescent aura un programme plus complexe et ira plus loin dans les détails spécifiques de chaque technique, l’accent sera mis sur la compréhension et plus d’espaces d’échanges type questions / réponses.

Logistique groupe Pré-adolescent :
Entrée – 9h00 – Porte Principale (C/Bosch i Gimpera 6-10)
Sortie – 12h00 – Porte Principale (C/Bosch i Gimpera 6-10)

Logistique groupe Adolescent :
Entrée – 12h30 – Porte Principale (C/Bosch i Gimpera 6-10)
Sortie – 15h30 – Porte Principale (C/Bosch i Gimpera 6-10)

Matériel à prévoir : Tenue de sport, gourde, et une petite collation pour la pause.

Minimum 6 élèves

Activité dispensée en français